Tidak bisa dipungkiri bahwa
pekerjaan mampu menguras tenaga dan meningkatkan ketegangan dalam pikiran Anda.
Itulah sebabnya para pekerja rentan mengalami stres yang jika dibiarkan dapat
berubah menjadi depresi. Untuk itu, mengelola stres dan mengistirahatkan
pikiran setelah bekerja sangatlah penting untuk dilakukan.
Berikut adalah cara paling
sederhana untuk meredakan stres setelah bekerja seperti dilansir dari healthmeup.com.
1. Menelpon teman
Menelpon teman untuk sekedar
berbagi cerita merupakan hal yang paling sederhana namun efektif untuk mengusir
stres setelah bekerja. Sebab Anda bisa menceritakan segala macam beban saat
bekerja.
2. Menulis buku harian
Jika Anda tidak memiliki
seseorang sebagai tempat cerita, maka Anda bisa menuliskan segala macam keluh
kesah Anda di buku harian. Tuliskan semua masalah Anda, kekecewaan, hingga
harapan Anda. Cara ini terbukti ampuh untuk mengeluarkan diri dari lingkaran
masalah Anda.
3. Memeluk seseorang
Memeluk dapat mengeluarkan
hormon yang bisa meningkatkan suasana hati Anda. Tak hanya pasangan, Anda juga
bisa memeluk hewan peliharaan.
4. Melakukan hobi
Melakukan sesuatu yang
benar-benar sesuai dengan minat Anda adalah cara yang baik untuk mencerahkan
suasana hati dan membantu Anda dalam mengatasi semua kekacauan dan stres.
Mengangkat kaki ke dinding
sambil tidur
Berbaring dan meletakkan kaki
ke dinding merupakan posisi yang dapat membuat Anda merasa lebih tenang. Sebab
posisi ini akan meningkatkan aliran darah ke kepala dan membuat Anda merasa
lebih santai.
5. Berolahraga
Tidak ada salahnya ketika Anda
berolahraga ringan setelah bekerja. Sebab olahraga akan meningkatkan hormon
endorfin yang akan membuat Anda lebih gembira dan merasa optimis.
6. Mandi dengan air hangat
Hangatnya air akan
merevitalisasi indera tubuh dan membuat Anda menjadi lebih rileks. Tambahkan
beberapa tetes minyak aromaterapi untuk menenangkan pikiran Anda.
Stres karena pekerjaan yang
tidak ditangani dengan baik mampu menghantarkan ke penyakit yang lebih
berbahaya. Oleh karena itu lakukan tips sehat di atas untuk meredakan stres.
0 komentar:
Post a Comment