Vitamin
Ini Paling Dibutuhkan Wanita
Info Kesehatan - Vitamin apa sih yang paling
dibutuhkan dan penting untuk dikonsumsi wanita? Jawabannya adalah vitamin E.
Mengapa?Tak melulu bicara soal kecantikan kulit, sebenarnya vitamin yang satu
ini banyak manfaatnya bagi wanita lho. Kekurangan vitamin E selain dapat
membuat kulit jadi kering juga dapat mempengaruhi sistem reproduksi wanita.
Vitamin E sebenarnya adalah lemak larut yang penting kehadirannya terutama
sepanjang kehamilan. Vitamin E ini akan membantu metabolisme tubuh serta
menyediakan tempat yang nyaman untuk janin tinggal selama 9 bulan 10 hari di
dalam rahim.
Vitamin E juga akan membantu tubuh memproduksi prostaglandins, yang akan
memproduksi hormon disebut prolaktin. Prolaktin sendiri meningkat jumlahnya
saat sedang subur, dan mempengaruhi kondisi emosional serta PMS. Kekurangan
hormon ini akan membuat wanita jadi mudah uring-uringan dan punya fisik yang
lemah saat sedang haid. Selain itu, wanita akan mengalami anemia dan penurunan
jumlah sel darah merah.
Kehamilan dan vitamin E
Selama hamil, tubuh akan menuntut penambahan vitamin E untuk meningkatkan
jumlah darah di dalam tubuh. Kekurangan vitamin E saat hamil bisa berbahaya
bagi janin dan si ibu. Untuk itu selalu diingatkan agar ibu hamil dicukupi
kebutuhan vitamin E nya. Telah dijelaskan sebelumnya, vitamin E ini juga yang
akan membantu menyiapkan tempat janin tinggal. Dan vitamin E pula yang membantu
menyiapkan makanan bagi si janin.
Bahaya apabila kelebihan vitamin E
Karena merupakan lemak larut, mengonsumsi vitamin E juga tetap tak
diperbolehkan dikonsumsi berlebihan. Sebenarnya, secara otomatis tubuh akan
membuang kelebihan vitamin E lewat urin. Tetapi, apabila jumlahnya terlalu banyak,
ia juga bisa merusak sistem reproduksi, hingga perdarahan.
Vitamin E dapat diperoleh melalui buah-buahan dan sayuran berwarna
hijau.
Sumber: vemale.com
0 komentar:
Post a Comment