5
Menu Sarapan Sehat
Info Kesehatan - Sarapan
adalah jadwal makan yang pantang untuk ditinggalkan. Jika Anda vegetarian, ada
beberapa pilihan menu sarapan sehat untuk vegetarian seperti yang dilansir dari
Yahoo Shine berikut ini.
1.
Smoothies
Smoothies adalah minuman berbahan dasar
buah-buahan atau sayuran yang dicampur dengan susu kental manis atau yogurt
serta tambahan lainnya yang diblender hingga lembut. Selain menyehatkan,
smoothies juga cukup mengenyangkan.
2.
Oatmeal
Sarapan oatmeal sudah sering disebutkan mampu
memberikan berbagai manfaat kesehatan. Selain membuat perut kenyang tahan lama,
sarapan oatmeal juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan
stroke.
3.
Granola
Granola terbuat dari gandum, biji-bijian, dan
buah kering yang dipanggang bersama di dalam oven. Granola kaya akan
antioksidan, serat, dan asam lemak omega-3. Granola juga bisa dinikmati dengan
buah-buahan segar.
4.
Buah
Buah yang merupakan 'permen' dari alam adalah
menu sarapan sehat lainnya untuk vegetarian. Seluruh buah-buahan bisa
dipotong-potong dan dinikmati seperti salad untuk memenuhi kebutuhan nutrisi
dan energi sepanjang hari.
5.
Kue gandum
Siapa bilang kue cuma bisa dinikmati sebagai
camilan? Jika kue yang Anda buat menggunakan bahan gandum, tentu saja makanan
ini cocok dikonsumsi saat sarapan. Selain mengenyangkan, kue gandum juga
menyehatkan.
Itulah beberapa menu sarapan sehat untuk
vegetarian. Anda sendiri biasanya sarapan apa?
Sumber: merdeka.com
0 komentar:
Post a Comment