Bahan
Makanan Ini Super Untuk Sehatkan Jantung
Info Kesehatan - Menjaga pola makan adalah kunci
menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun jika ingin fokus pada
kesehatan jantung, jangan ragu mengonsumsi bahan makanan super seperti yang
dilansir dari Care2 berikut ini.
1. Kacang
Segala jenis kacang baik bagi jantung. Misalnya almond, kacang kulit,
pistachio, dan kenari. Sebab kandungan asam lemak omega-3 dan protein dalam
kacang sifatnya baik bagi jantung. Namun ingat, nikmati kacang yang tawar atau
tanpa rasa agar tidak memengaruhi asupan sodium berlebihan pada tubuh.
2. Daging segar
Hal ini bukan berarti Anda harus makan daging mentah, akan tetapi jangan
terlalu banyak mengonsumsi daging olahan. Daging yang masih baru juga baik bagi
kadar kolesterol. Sebab kandungan proteinnya masih tinggi dan belum ada
campuran bahan kimia lain seperti daging olahan.
3. Sayuran hijau
Khususnya seledri, jangan malas makan sayuran yang satu ini. Pasalnya
seledri punya kekuatan untuk melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan
darah, keduanya berdampak positif bagi kesehatan jantung.
4. Rumput laut
Bahan makanan super terakhir yang ampuh menyehatkan jantung adalah rumput
laut. Makanan tersebut adalah senjata pelawan tekanan darah tinggi. Karena rasa
asin dari rumput laut, makanan ini pun bisa digunakan sebagai bahan pengganti
garam sebagai pemberi rasa asin pada makanan.
Itulah berbagai bahan makanan super untuk menyehatkan jantung. Sudah rajin
mengonsumsinya setiap hari?
Sumber: merdeka.com
0 komentar:
Post a Comment