INI 9 MAKANAN YANG HARUS DIKONSUMSI PRIA

Merdeka.com - Pria adalah makhluk yang kurang perhatian dengan kesehatan mereka. Padahal kesehatan merupakan hal yang penting di dalam hidup manusia.

Selain berolahraga, cara yang paling mudah untuk meningkatkan kesehatan adalah dengan cara makan makanan sehat. Inilah makanan yang harus dikonsumsi pria seperti dilansir dari indiatimes.com.

Tomat
Tomat dikenal sebagai makanan super sehat karena manfaatnya untuk kesehatan. Tomat mengandung lycopene yang membantu mengurangi risiko kanker kolorektal, kanker prostat, penyakit jantung, dan kolesterol yang menjadi penyakit umum pada pria.

Tiram
Tiram kaya akan zinc yang penting untuk kesuburan dan kesehatan seksual pria. Zinc mampu mempertahankan kadar testosteron sehat yang penting untuk memproduksi sperma sehat.

Biji-bijian
Biji-bijian seperti gandum mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sperma. Sementara biotin mampu menghindarkan risiko botak pada pria.

Bawang putih
Bawang putih dikenal bermanfaat untuk melindungi kesehatan jantung. Bahkan pria yang rajin mengonsumsi bawang putih memiliki kadar kolesterol yang rendah.

Ikan salmon
Tidak hanya protein, ikan salmon juga mengandung asam lemak omega 3 yang mampu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker prostat, dan depresi.

Blueberry
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa blueberry mengandung zat alami yang disebut dengan proanthocyanidins yang mampu menurunkan risiko kanker prostat. Makan blueberry juga efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, serta penurunan memori saat usia senja.
Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang baik untuk melawan kanker sebab brokoli tinggi akan zat sulphoraphane yang mampu mengurangi risiko pria untuk terkena kanker kandung kemih, kanker prostat, dan kanker kolorektal.

Telur
Bagi pria yang ingin menghindari kebotakan, konsumsilah telur. Sebab telur mengandung protein tinggi yang baik untuk kesehatan rambut.

Jus delima
Jus delima membantu pria untuk menurunkan kadar kolesterol dan mencegah hipertensi sebab tingginya kandungan vitamin, antioksidan, dan mineral di dalamnya.

Itulah beberapa jenis makanan yang harus dikonsumsi oleh para pria. Sudahkah Anda mengonsumsinya hari ini?

Sumber : Merdeka.com