Mari
Cegah Flu Dengan Olahraga Rutin!
Merdeka.com - Di musin penghujan seperti ini,
flu dan demam bisa sewaktu-waktu menyerang kesehatan tubuh Anda. Sebab saat
flu, udara berubah menjadi lembap dan menjadi tempat yang subur untuk
bertumbuhnya virus penyakit. Akibatnya virus flu pun menjadi semakin kuat dan
dapat dengan mudah menyerang sistem kekebalan tubuh Anda yang lemah.
Terserang flu tentu saja merupakan hal yang
sangat mengganggu. Produktivitas Anda menjadi menurun dan dapat berpengaruh
buruk ke hal-hal yang lain. Sehingga, Anda pun memerlukan cara yang efektif
untuk menangkalnya.
Seperti dilansir dari bbc.co.uk, ternyata virus
flu dan demam mampu dicegah dengan selalu berolahraga rutin. Penelitian yang
dilakukan di London School of Hygiene and Tropical Medicine menunjukkan bahwa
melakukan olahraga intensif selama dua setengah jam setiap minggu mengurangi risiko
Anda untuk terserang flu.
"Melakukan olahraga ringan seperti
berjalan cepat, berlari ringan, atau bersepeda dapat membantu Anda untuk
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebab ketika berolahraga, aliran darah
Anda menjadi lancar dan berbagai macam racun dapat dengan mudah dikeluarkan
dari tubuh. Sehingga sistem kekebalan tubuh Anda pun menguat," jelas Dr
Alma Adler, peneliti dari lembaga kesehatan ini.
Olahraga sudah terkenal mampu membawa sejuta
manfaat untuk kesehatan Anda. Jadi masih menemukan alasan untuk malas
berolahraga?
0 komentar:
Post a Comment